Runt Wegern o hem

Torsdag 19 januari 2017 19:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla men oj vad halt det var i skogen bakom Wegern, där var skridskor egentligen ända alternativet:( Annars skapligt fäste runt på passet. Lite känning av ljumsken så stannade lite tidigare än tänkt, men ingen fara:)

10,1 km
Distans

53:12
Tid

5:16 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Raz, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Henrik Carlsson, Kenneth N Claesson, Leif Nilsson och Erja Fransson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	52:44	10,00 km
11	0,10 km	0:29	4:36	53:13	10,10 km

annons