LMM Bjärredsrundan

Tisdag 14 februari 2017 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ut bar i vintervädret, med risk för halka. Tillsammans med Peter O, Peter H, Anders, Claes, Dennis, Fredrik och Henrik på möte. I klubbstugan även Hasse å Leif och Arne. Anslöt i kön tillsammans med Anders efter 5, då grabbarna med speed drog på. Kom ifatt i bastun. Bra pass!

12,54 km
Distans

1:10:05
Tid

5:35 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

208 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 januari 2025	12,51 km	1:16:03	6:05 m/km
10 december 2024	12,49 km	1:16:32	6:08 m/km
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann och Dennis Skog

Kommentarer

Bra jobbat Håkan !

Cauchard Bernard | 15 februari 2017

Snyggt!

Peder Hofmann | 15 februari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	49:59	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	1:01:19	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:07:02	12,00 km
13	0,54 km	3:04	5:39	1:10:06	12,54 km

annons