Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 20 maj 2017 13:57

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

PB med 3 min !! Inga krämpor, en vurpa vid 10 km vätskestation, allt väl, rätt klädval. Att vara med LFI har gett resultat. Jätte nöjd.

21,098 km
Distans

1:45:50
Tid

5:01 min/km
Snitt

205 meter
Total stigning (karta)

247 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Peter Helmroth - 21 maj 2017

Grattis Tony! Så kul att det gick vägen!

Mikael Tilly - 21 maj 2017

Grattis, bra jobbat!

Anders Pihl - 21 maj 2017

PB igen :) grattis ännu en gång, från klarhet till klarhet

Tony Elias - 21 maj 2017

Tack, Peter Mikael och Anders. Känns bra även idag.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	30:53	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	50:34	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	55:32	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	1:00:26	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	1:05:28	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:10:25	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	1:15:20	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	1:20:17	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	1:25:19	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	1:30:08	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	1:35:09	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	1:40:01	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	1:44:38	21,00 km
22	0,29 km	1:18	4:28	1:45:57	21,29 km

annons