Till intervaller med LFI på "Anders slinga"

Torsdag 20 juli 2017 17:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra uppvärmning på väg till intervallerna.
Trevligt umgänge under och efter intervallerna.
Tack Anders för passet och avslappningen på din tomt.

11,92 km
Distans

1:07:47
Tid

5:41 min/km
Snitt

312 meter
Total stigning (karta)

130 meter
Total stigning (klocka)

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Anders Pihl - 21 juli 2017

Lätt och fin upp i branta backen, snyggt

Tony Elias - 21 juli 2017

Tack. Det känns lite träningsvärk bak om höften. Skönnn.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	28:30	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	40:41	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	46:56	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	52:33	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	58:05	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	1:03:14	11,00 km
12	0,92 km	4:34	4:57	1:07:47	11,92 km

annons