Stonehill LFI - intervaller stege

Torsdag 16 januari 2025 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En kämpig och trevlig kväll. Vi var 12st LFI:are för intervallerna.
Jag gjorde: 400-600-800-1000-1000-800-600-400-400 med 200m gå emellan. Kändes bra, positiv anda runtomkring, benen likaså, bra respons :)
Molnigt/fuktigt +5, SV 4(8)

11,02 km
Distans

1:02:06
Tid

5:38 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

472:06:37

5097 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

77:01:22

740 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Hoka Rocket X

Total distans:

29:08:54

322 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km
12 september 2024	12,02 km	59:08	4:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 17 januari 07:49

Mycket fint genomförda intervaller och härligt att det kändes bra😃

Tony Elias - 17 januari 09:17

Tack Mats! Lyckades att inte få bekymmer. Så nöjd så nöjd.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,98 km	10:45	5:25	10:45	1,98 km
2	0,39 km	1:42	4:20	12:27	2,38 km
3	0,20 km	2:04	10:10	14:32	2,58 km
4	0,57 km	2:37	4:35	17:09	3,15 km
5	0,19 km	1:53	9:48	19:02	3,35 km
6	0,78 km	3:32	4:30	22:34	4,13 km
7	0,20 km	1:48	9:07	24:22	4,33 km
8	0,99 km	4:24	4:28	28:47	5,32 km
9	0,20 km	1:57	9:41	30:44	5,52 km
10	0,98 km	4:27	4:34	35:11	6,49 km
11	0,20 km	1:59	9:44	37:10	6,70 km
12	0,78 km	3:35	4:35	40:45	7,48 km
13	0,20 km	2:19	11:39	43:04	7,68 km
14	0,59 km	2:35	4:23	45:39	8,27 km
15	0,21 km	2:03	9:57	47:41	8,47 km
16	0,39 km	1:39	4:10	49:20	8,87 km
17	0,21 km	1:54	9:15	51:14	9,07 km
18	0,38 km	1:35	4:10	52:49	9,45 km
19	1,56 km	9:17	5:56	1:02:07	11,02 km

annons