Söndagspass med LFI + 11 varv på Stonehill

Söndag 23 juli 2017 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gråbo, Olstorp, Våthultsv. Grus, terräng, asfalt, lite av varje. Bra.
På slutet jag ville ha 2 mil, -så fortsatte jag- fram till halv-mara, sedan ett extra varv på Stonehill, och ett till, så det blev 11 varv. Just nu det känns bra i kroppen.

25,2 km
Distans

2:16:25
Tid

5:25 min/km
Snitt

202 meter
Total stigning (karta)

156 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	53:36	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	58:51	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:04:34	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	1:10:28	13,00 km
14	1,00 km	6:31	6:31	1:17:00	14,00 km
15	1,00 km	7:01	7:01	1:24:01	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	1:30:06	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	1:36:03	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	1:41:49	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	1:46:56	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	1:51:41	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	1:56:18	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	2:01:13	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	2:06:05	23,00 km
24	1,00 km	4:46	4:46	2:10:50	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	2:15:34	25,00 km
26	0,20 km	0:51	4:14	2:16:25	25,20 km

annons