Söndagspass med LFI

Söndag 6 augusti 2017 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Knavra - Laggarns - Stamsjön runt - Nyebroparken - Kyrkogården - Stonehill 2 varv .
På dagens långpass med lagom väderlek var vi ca 8 trevliga personer :-) Allt väl.

22,26 km
Distans

1:55:41
Tid

5:12 min/km
Snitt

280 meter
Total stigning (karta)

135 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Bola Speed (2a paret)

Total distans:

11:28:57

133 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Anders Pihl - 7 augusti 2017

Gött mos jag försov mig

Niklas Månsson - 8 augusti 2017

Lite lätt avis....själv satt jag på E4:an(alltid ett rent nöje!)....

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	27:19	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	53:47	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	59:16	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	1:03:59	12,00 km
13	0,66 km	2:55	4:28	1:06:54	12,66 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:12:15	13,66 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:17:24	14,66 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:22:38	15,66 km
17	1,00 km	5:27	5:27	1:28:05	16,66 km
18	1,00 km	5:28	5:28	1:33:33	17,66 km
19	1,00 km	5:25	5:25	1:38:58	18,66 km
20	0,35 km	1:46	5:04	1:40:44	19,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	1:45:43	20,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	1:50:31	21,00 km
23	0,43 km	1:57	4:29	1:52:28	21,44 km
24	0,40 km	1:41	4:15	1:54:09	21,83 km
25	0,42 km	1:32	3:38	1:55:41	22,26 km

annons