Årsbästa

Måndag 7 augusti 2017 21:10

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första dagen på jobbet och sedan däckade jag i soffan. Gav upp tanken på löpning fram till strax innan nio då dök plötsligt suget upp... och det gick ju bra.

10,01 km
Distans

48:28
Tid

4:51 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Månsson, Peter Rydén, Linda Sjöberg , Erik Rosén, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Jeppe Sjöberg, Mattias Balkander, Maria V och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	144	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	153	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	155	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	158	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	160	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	164	29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	169	33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	168	38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	171	43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	179	48:25	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:33	184	48:28	10,01 km

annons