annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Björn Widenberg

1967 • Linköping

TinneröKringlor

Söndag 15 oktober 2017 16:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

22,6 km
Distans

2:27:31
Tid

6:32 min/km
Snitt

131
Snittpuls

153
Maxpuls

162
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel Cumulus 18

Total distans:

253:41:13

1740 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 oktober 2017	22,57 km	2:11:54	5:51 m/km
24 september 2017	22,58 km	2:30:07	6:39 m/km
28 juni 2017	22,62 km	2:28:48	6:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	131	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	133	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	132	17:16	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	136	23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	133	29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	137	35:12	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	134	41:17	7,00 km
8	1,00 km	7:10	7:10	127	48:27	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	134	54:43	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	136	1:00:55	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	137	1:07:21	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	132	1:13:39	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	133	1:20:05	13,00 km
14	1,00 km	8:11	8:11	119	1:28:16	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	132	1:34:35	15,00 km
16	1,00 km	6:47	6:47	133	1:41:21	16,00 km
17	1,00 km	6:37	6:37	133	1:47:58	17,00 km
18	1,00 km	6:44	6:44	131	1:54:42	18,00 km
19	1,00 km	8:07	8:07	120	2:02:49	19,00 km
20	1,00 km	6:52	6:52	131	2:09:41	20,00 km
21	1,00 km	7:11	7:11	129	2:16:52	21,00 km
22	1,00 km	6:43	6:43	136	2:23:35	22,00 km
23	0,60 km	3:57	6:34	132	2:27:31	22,60 km

annons