LMM Bjärredsrundan + backträning

Tisdag 17 oktober 2017 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Många löpare på LMM idag - kul!
Föll för grupptrycket och utmanade backen från havet upp mot Näktergalsvägen 4 ggr. Efter det blev det lugnt tempo hem.

13,19 km
Distans

1:15:23
Tid

5:43 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

274 meter
Total stigning (klocka)

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 januari 2025	12,51 km	1:16:03	6:05 m/km
10 december 2024	12,49 km	1:16:32	6:08 m/km
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Peder Hofmann - 18 oktober 2017

Great!

Cauchard Bernard - 18 oktober 2017

Bra !

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	33:04	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	39:05	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	45:08	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	51:08	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	1:03:04	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	1:09:02	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:14:21	13,00 km
14	0,19 km	1:03	5:25	1:15:23	13,19 km

annons