Årets sista pass - Söndagspass med LFI -Ensam igen-

Söndag 31 december 2017 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tom på folk!! Bara sätta igång! Stonehill 12 varv - Vattentornet Uddared - Sävegården - Nääs - Säveåns naturreservat - Stonehill 2 varv. Jätte skön, ganska trött de 3 sista km. Bara bra.

26,22 km
Distans

2:26:13
Tid

5:35 min/km
Snitt

324 meter
Total stigning (karta)

214 meter
Total stigning (klocka)

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Kommentarer

Niklas Månsson - 31 december 2017

Passet flyttat tills imorgon pga Sylvesterloppet. Du måste skaffa FB....;-)!!

Tony Elias - 31 december 2017

Jobbigt med FB. Tack för info, få se om jag orkar imon.

Tomas Strömvall - 2 januari 2018

Sorry! Glömde informera dig! Dags att skaffa FB! :-)

Tony Elias - 3 januari 2018

Nääej ej FB (för problematisk) jag får stå ut med det, än. :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	54:48	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	1:05:48	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	1:11:32	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:17:05	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	1:22:44	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	1:28:18	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	1:33:54	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	1:40:07	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	1:45:38	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	1:51:02	20,00 km
21	1,00 km	5:45	5:45	1:56:48	21,00 km
22	1,00 km	5:58	5:58	2:02:46	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	2:08:34	23,00 km
24	1,00 km	6:16	6:16	2:14:50	24,00 km
25	1,00 km	5:33	5:33	2:20:23	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	2:25:16	26,00 km
27	0,22 km	0:58	4:19	2:26:13	26,22 km

annons