Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Söndag 11 mars 2018 13:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första löppasset på 9 dagar efter en lätt förkylning. Skönt att komma ut igen, men tog det mycket lugnt....

13,06 km
Distans

1:08:48
Tid

5:16 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

, Kent Melin IF Linnéa och Lona Justesen

Gott att du är igång igen!

Måns Modéer | 11 mars 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	47:09	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	57:44	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:03:08	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:08:29	13,00 km
14	0,06 km	0:20	5:07	1:08:49	13,06 km

annons