Träning inför halv-mara nästa söndag i Sabadell

Söndag 2 september 2018 13:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte ha jämt fart från början, det gick bra. Ganska trött efter 7-8 km.
Svårt med 5 km kvar till halvmaran. Ja ja, det skall la fungera ok.

16,26 km
Distans

1:19:21
Tid

4:53 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

205 meter
Total stigning (karta)

110 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2023	20,54 km	1:50:34	5:23 m/km
12 november 2023	22,26 km	1:58:26	5:19 m/km
8 oktober 2023	18,52 km	1:34:20	5:06 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	128	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	139	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	144	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	146	34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	155	39:41	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	154	44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	147	49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	149	54:13	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	147	58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	152	1:03:48	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	154	1:08:46	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	152	1:13:36	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	150	1:18:10	16,00 km
17	0,26 km	1:11	4:38	154	1:19:21	16,26 km

annons