Tröskel 5k - Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Tisdag 4 september 2018 06:13

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3k uppjogg
5k i nära tröskel (snitt 152bpm)
2k nerjogg

Knät höll, kändes 2/10

10,35 km
Distans

49:54
Tid

4:49 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

, , Måns Modéer, Mats Karlsson och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	129	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	134	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	137	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	154	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	151	24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	152	28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	152	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	153	37:54	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	142	42:54	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	139	48:03	10,00 km
11	0,35 km	1:52	5:18	137	49:55	10,35 km

annons