Risveden nr 50

Torsdag 6 september 2018 18:03

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite lugnare idag. Öppnade ihop med Meda och Mattias men efter halva vägen fick de löpa vidare och Bengt och jag sänkte tempot. 50:e gången på rundan, men inte den bästa direkt.

18,54 km
Distans

2:22:31
Tid

7:41 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

293 meter
Total stigning (karta)

427 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Linda Sjöberg , Conny Hägglund, Bengt O Tedeborg, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries och Mattias Balkander

Kommentarer

Mattias Balkander - 7 september 2018

Mycket trevligt! Det här får vi snart göra om. Mot 100!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	28:22	5,00 km
6	1,00 km	8:32	8:32	36:54	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	43:14	7,00 km
8	1,00 km	12:02	12:02	55:16	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	1:01:35	9,00 km
10	1,00 km	9:29	9:29	1:11:04	10,00 km
11	1,00 km	8:56	8:56	1:20:00	11,00 km
12	1,00 km	9:03	9:03	1:29:03	12,00 km
13	1,00 km	10:24	10:24	1:39:27	13,00 km
14	1,00 km	9:32	9:32	1:48:59	14,00 km
15	1,00 km	9:06	9:06	1:58:05	15,00 km
16	1,00 km	7:15	7:15	2:05:20	16,00 km
17	1,00 km	7:07	7:07	2:12:27	17,00 km
18	1,00 km	6:20	6:20	2:18:47	18,00 km
19	0,54 km	3:45	6:56	2:22:32	18,54 km

annons