Söndagspass med LFI - Nääsrundan

Söndag 7 oktober 2018 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag i denna goa höstdagen var vi 9 st. Lagom längd-tempo-underlag- (fast min höger ljumske blev inte så glad). Jag tror att mina ben har blivit lite överansträngda på sistone :)

17,14 km
Distans

1:34:27
Tid

5:31 min/km
Snitt

206 meter
Total stigning (karta)

115 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Christer beskow, Peter Helmroth, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	59:22	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:04:42	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	1:10:03	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	1:16:00	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	1:21:58	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	1:28:03	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	1:33:43	17,00 km
18	0,14 km	0:44	5:19	1:34:27	17,14 km

annons