Söndagspass med LFI - Kullgårdsv-Kyrkbacken-Stamsjön

Söndag 21 oktober 2018 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass med 8 st snabbare löpare än jag i fuktigt väderlek snackade vi oss fram till målet. De sista km fick lite besvär med v.knä (det skall la gå över med lite omsorg). Trevligt umgänge hela tiden. Tack för idag.

21,94 km
Distans

1:57:04
Tid

5:20 min/km
Snitt

332 m
Total stigning (map)

181 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 2a

Total distans:

235:53:59

2448 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Christer beskow, Tomas Strömvall, Peter Helmroth och Fredrik Mindelsohn

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	35:40	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	52:08	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	57:16	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:02:35	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	1:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:13:33	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:18:57	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	1:23:52	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:29:02	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:34:23	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	1:39:54	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	1:45:39	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	1:51:17	21,00 km
22	0,94 km	5:47	6:07	1:57:04	21,94 km