Söndagspass med LFI - Kullgårdsv-Kyrkbacken-Stamsjön

Söndag 21 oktober 2018 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass med 8 st snabbare löpare än jag i fuktigt väderlek snackade vi oss fram till målet. De sista km fick lite besvär med v.knä (det skall la gå över med lite omsorg). Trevligt umgänge hela tiden. Tack för idag.

21,94 km
Distans

1:57:04
Tid

5:20 min/km
Snitt

332 meter
Total stigning (karta)

181 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Christer beskow, Tomas Strömvall, Peter Helmroth och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	35:40	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	52:08	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	57:16	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:02:35	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	1:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:13:33	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:18:57	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	1:23:52	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:29:02	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:34:23	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	1:39:54	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	1:45:39	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	1:51:17	21,00 km
22	0,94 km	5:47	6:07	1:57:04	21,94 km

annons