Örsingsborundan - Löpning, Distans: 11,88 km | 1:11:46 | 6:02 min/km
1974 • Salbohed

Örsingsborundan

Löpning - Distans
En del tung stärkande snöpulsning på ospårade skogsvägar i pannlampans sken.
Benen kändes återhämtade sedan helgens långpass.
Lyssnade på Claes Åkesons Elitpodden som gästades av Herr Gärderud. Skön podd!

15 januari 2019 - 19:25

11,88   km
Distans
1:11:46
Tid
6:02   min/km
Snitt
132
Snittpuls
156
Maxpuls
164
Stegfrekvens
115   m
Total stigning (map)
66   m
Total stigning (clk)
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1160 km
Inov-8 Trail Talo...
Total distans: 1056 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 april 2018 11,86 km 56:59 4:48 m/km
28 oktober 2017 12,33 km 1:17:15 6:16 m/km
4 september 2017 12,08 km 1:04:43 5:21 m/km

Kommentarer

Simon Sköld - 16 januari 08:27
Grymt bra poddavsnitt!
Henrik Ortman - 16 januari 22:31
Ja, podden blir bara bättre! "Det luktar fan inte svett, Sigge!". "Vad ska jag köra för pass för att provocera skiten ur senan?
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:355:3512300:05:351,00 km
21,00 km5:425:4213900:11:172,00 km
31,00 km5:455:4513900:17:023,00 km
41,00 km5:445:4412900:22:474,00 km
51,00 km6:216:2113600:29:085,00 km
61,00 km5:025:0213100:34:096,00 km
71,00 km8:548:5413000:43:047,00 km
81,00 km6:056:0513500:49:088,00 km
91,00 km5:585:5812900:55:079,00 km
101,00 km5:415:4113001:00:4810,00 km
111,00 km5:545:5413001:06:4211,00 km
120,88 km5:045:4513301:11:4611,88 km
 annons