Söndagspass med LFI - Nääsrundan

Söndag 10 februari 2019 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag vi 9 st på ett trevligt och skonsamt, någorlunda bra men grått väder, pratade vi os fram till Stonehill så dagens pass blev avverkat.
Bra underlag, bra tempo, bra folk, bra ... ..., , tack för idag.

17,12 km
Distans

1:32:06
Tid

5:23 min/km
Snitt

192 meter
Total stigning (karta)

127 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Björn Elfström och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	23:28	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	50:03	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	1:00:57	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:06:12	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:11:33	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:16:45	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:21:54	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	1:26:55	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	1:31:37	17,00 km
18	0,12 km	0:30	4:11	1:32:07	17,12 km

annons