Råbelöfssjön runt 18,3 km

Söndag 31 mars 2019 15:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt men blåsigt, en del joggare ute, körde lite fortare 5:e 6:e 11:e 12:e 17:e o 18:e o klarade under 5 på dessa, nöjd men trött.

18,44 km
Distans

1:37:22
Tid

5:17 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

156
Stegfrekvens

368 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	126	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	132	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	130	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	129	22:29	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	138	27:23	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	145	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	135	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	133	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	135	48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	134	53:48	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	142	58:35	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	146	1:03:16	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	136	1:08:51	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	133	1:14:26	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	134	1:19:52	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	136	1:25:29	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	146	1:30:20	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	150	1:35:10	18,00 km
19	0,44 km	2:13	5:04	152	1:37:23	18,44 km

annons