Stonehill egna intervaller för test pulsen/tempo

Lördag 15 juni 2019 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Från lugnt till ökande 400m intervall med 400m jogg + en 800m snabbt. Väldigt varmt men gött och kämpigt på slutet. Känns bra.

7,71 km
Distans

37:49
Tid

4:54 min/km
Snitt

133
Snittpuls

160
Maxpuls

38 meter
Total stigning (karta)

27 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 juni 2023	5,42 km	26:53	4:58 m/km
14 september 2019	26,20 km	2:22:50	5:27 m/km
12 juli 2019	11,25 km	58:56	5:14 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	105	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	120	11:20	2,00 km
3	0,03 km	0:10	5:22	125	11:30	2,03 km
4	0,41 km	1:49	4:27	135	13:18	2,44 km
5	0,41 km	2:10	5:19	131	15:29	2,85 km
6	0,41 km	1:46	4:20	139	17:15	3,26 km
7	0,41 km	2:05	5:06	139	19:20	3,67 km
8	0,41 km	1:38	4:01	146	20:59	4,07 km
9	0,41 km	2:03	5:02	147	23:02	4,48 km
10	0,41 km	1:33	3:49	152	24:36	4,89 km
11	0,82 km	4:16	5:13	137	28:51	5,71 km
12	1,00 km	3:55	3:55	149	32:46	6,71 km
13	0,02 km	0:06	4:05	159	32:52	6,73 km
14	0,98 km	4:58	5:02	144	37:49	7,71 km

annons