Hem - Stonehill 7varv - hem

Fredag 12 juli 2019 19:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut o sträcka benen lugn o sansad, tänkte jag, samt använda manuella varv med klockan, även pulsen i högre fart. Lite intervaller den ena 200m 39s -snabbt-. Känns bra inga skador. Varmt väderlek.

11,25 km
Distans

58:56
Tid

5:14 min/km
Snitt

131
Snittpuls

155
Maxpuls

98 meter
Total stigning (karta)

48 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 juni 2023	5,42 km	26:53	4:58 m/km
14 september 2019	26,20 km	2:22:50	5:27 m/km
15 juni 2019	7,71 km	37:49	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	14:03	5:37	117	14:03	2,50 km
2	1,35 km	7:25	5:31	127	21:28	3,85 km
3	0,41 km	2:12	5:21	129	23:40	4,26 km
4	0,42 km	1:32	3:40	144	25:11	4,67 km
5	0,41 km	2:17	5:31	141	27:29	5,09 km
6	0,41 km	1:34	3:46	147	29:02	5,50 km
7	0,41 km	2:22	5:48	144	31:24	5,91 km
8	0,20 km	0:40	3:15	148	32:03	6,11 km
9	0,62 km	3:27	5:32	142	35:30	6,74 km
10	2,19 km	11:36	5:19	133	47:07	8,92 km
11	0,92 km	4:04	4:24	143	51:11	9,85 km
12	1,40 km	7:46	5:33	130	58:57	11,25 km

annons