Intervaller med LFI - 6x800

Torsdag 13 juni 2019 18:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt-gött-soligt väder. 6 x 800m med 400m gåvila emellan. Tomas Jerker och jag i en grupp och 6st i den snabba gruppen. Lite snabbare för varje 800ing. Känns ok nu, lårmusklerna säger sitt.

12,27 km
Distans

1:10:22
Tid

5:44 min/km
Snitt

41 m
Total stigning (map)

53 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Strumpor FALKE RU5 n:2

Total distans:

101:19:03

1099 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn och Bertil Hagberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	19:53	4,00 km
5	0,43 km	1:41	3:54	21:35	4,43 km
6	0,41 km	3:48	9:13	25:23	4,85 km
7	0,83 km	3:35	4:19	28:58	5,68 km
8	0,51 km	5:06	9:55	34:04	6,19 km
9	0,86 km	3:31	4:07	37:35	7,05 km
10	0,49 km	5:20	10:56	42:55	7,53 km
11	0,85 km	3:27	4:04	46:22	8,38 km
12	0,48 km	5:55	12:26	52:17	8,86 km
13	0,84 km	3:21	3:58	55:37	9,70 km
14	0,45 km	3:52	8:30	59:29	10,16 km
15	0,82 km	3:04	3:43	1:02:33	10,98 km
16	0,41 km	2:29	6:02	1:05:03	11,39 km
17	0,87 km	5:17	6:05	1:10:20	12,26 km
18	0,01 km	0:03	7:01	1:10:22	12,27 km