Intervaller med LFI - 6x800

Torsdag 13 juni 2019 18:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt-gött-soligt väder. 6 x 800m med 400m gåvila emellan. Tomas Jerker och jag i en grupp och 6st i den snabba gruppen. Lite snabbare för varje 800ing. Känns ok nu, lårmusklerna säger sitt.

12,27 km
Distans

1:10:22
Tid

5:44 min/km
Snitt

41 meter
Total stigning (karta)

53 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn och Bertil Hagberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	19:53	4,00 km
5	0,43 km	1:41	3:54	21:35	4,43 km
6	0,41 km	3:48	9:13	25:23	4,85 km
7	0,83 km	3:35	4:19	28:58	5,68 km
8	0,51 km	5:06	9:55	34:04	6,19 km
9	0,86 km	3:31	4:07	37:35	7,05 km
10	0,49 km	5:20	10:56	42:55	7,53 km
11	0,85 km	3:27	4:04	46:22	8,38 km
12	0,48 km	5:55	12:26	52:17	8,86 km
13	0,84 km	3:21	3:58	55:37	9,70 km
14	0,45 km	3:52	8:30	59:29	10,16 km
15	0,82 km	3:04	3:43	1:02:33	10,98 km
16	0,41 km	2:29	6:02	1:05:03	11,39 km
17	0,87 km	5:17	6:05	1:10:20	12,26 km
18	0,01 km	0:03	7:01	1:10:22	12,27 km

annons