Stonehill - Försök under 5 tempo

Torsdag 1 juni 2023 15:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var 5 km under 5 tempo (4:50). Gick så där, jobbigt att hålla tempot. Får sätta igång med intervaller igen. Foten just nu klarar sig ganska bra. Jag är nöjd iallafall.
15° Soligt blåsigt NO 5(11)
P.s pulsen visar fel 1a km; bra stabil efter 2 km, 145 p/s, 4:55

5,42 km
Distans

26:53
Tid

4:58 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Garmin HRM-Pro

Total distans:

23:51:34

287 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:44:21

7298 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 september 2019	26,20 km	2:22:50	5:27 m/km
12 juli 2019	11,25 km	58:56	5:14 m/km
15 juni 2019	7,71 km	37:49	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 1 juni 2023

Börjar du redan köra så hårt?

Tony Elias - 1 juni 2023

Testar försiktigt hur mycket jag kan öka tempot tillsammans med längden. Än så länge fungerar men får inte göra ont efter ett dygn.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:09	5:23	144	2:09	0,40 km
2	0,40 km	2:08	5:20	159	4:17	0,80 km
3	0,40 km	2:06	5:15	144	6:23	1,20 km
4	0,40 km	2:06	5:16	139	8:29	1,60 km
5	0,40 km	2:01	5:03	144	10:31	2,00 km
6	0,40 km	1:57	4:52	148	12:28	2,40 km
7	0,40 km	1:55	4:48	148	14:23	2,80 km
8	0,40 km	1:55	4:47	154	16:18	3,20 km
9	0,40 km	1:57	4:52	152	18:15	3,60 km
10	0,40 km	1:57	4:53	154	20:12	4,00 km
11	0,40 km	1:57	4:53	156	22:09	4,40 km
12	0,40 km	1:57	4:53	155	24:06	4,80 km
13	0,40 km	1:52	4:39	157	25:58	5,20 km
14	0,22 km	0:56	4:16	160	26:54	5,42 km