Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Göt-varvets löparkvällar i Lerum
Tisdag 9 juli 2019 17:52
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var vi 9 kämpare i Nyebroparken som klarade 10 st 1min intervaller med 45s vila emellan - 1 min vila de två sista- . Svårt med återhämtning men nyttigt för andningen. Kämpigt och fungerade bra. Lagom temperatur.
10,21
km
Distans
54:26
Tid
5:20
min/km
Snitt
95
m
Total stigning (map)
80
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans:
108:09:32
1188 km
Bola Sprint short grå
Total distans:
87:32:04
1441 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
8 oktober 2019
10,86 km
1:02:28
5:45 m/km
1 oktober 2019
11,03 km
1:00:58
5:32 m/km
24 september 2019
10,57 km
1:01:28
5:49 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
och
Bertil Hagberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
0
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
0
10:44
2,00 km
3
0,80 km
3:56
4:57
0
14:40
2,80 km
4
0,03 km
0:36
21:50
0
15:16
2,82 km
5
0,28 km
1:04
3:47
0
16:20
3,10 km
6
0,04 km
0:41
17:35
0
17:01
3,14 km
7
0,28 km
1:02
3:37
0
18:03
3,43 km
8
0,06 km
0:44
13:15
0
18:47
3,48 km
9
0,29 km
1:02
3:32
0
19:48
3,77 km
10
0,05 km
0:41
13:44
0
20:29
3,82 km
11
0,29 km
1:00
3:29
0
21:30
4,11 km
12
0,06 km
0:46
11:58
0
22:15
4,17 km
13
0,30 km
1:03
3:33
0
23:19
4,47 km
14
0,05 km
0:42
14:40
0
24:01
4,52 km
15
0,29 km
1:01
3:33
0
25:02
4,81 km
16
0,07 km
0:45
10:42
0
25:47
4,88 km
17
0,29 km
1:02
3:31
0
26:48
5,17 km
18
0,07 km
1:00
14:43
0
27:48
5,24 km
19
0,31 km
1:00
3:18
0
28:48
5,54 km
20
0,06 km
1:00
17:20
0
29:49
5,60 km
21
0,31 km
1:01
3:15
0
30:50
5,91 km
22
1,00 km
6:36
6:36
0
37:26
6,91 km
23
1,00 km
5:22
5:22
0
42:48
7,91 km
24
1,00 km
5:26
5:26
0
48:14
8,91 km
25
1,00 km
4:52
4:52
0
53:07
9,91 km
26
0,30 km
1:20
4:26
0
54:26
10,21 km