Göt-varvets löparkvällar i Lerum

Tisdag 24 september 2019 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kanske 17 löpare på tisdagenspass med intervaller i Nyebroparken på mjukt gräs. Tog det lite försiktigt, känns bra i benen/fötter, jag är nöjd.

10,57 km
Distans

1:01:28
Tid

5:49 min/km
Snitt

94 meter
Total stigning (karta)

65 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2019	10,86 km	1:02:28	5:45 m/km
1 oktober 2019	11,03 km	1:00:58	5:32 m/km
17 september 2019	11,34 km	1:11:41	6:19 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	17:02	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	23:21	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	29:45	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	36:05	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	41:40	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	47:24	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	52:54	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	58:22	10,00 km
11	0,57 km	3:06	5:27	1:01:29	10,57 km

annons