Söndagspass med LFI - Gråborunda

Söndag 7 juli 2019 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blandad underlag, grus, stig, skog, lagom blött i viss terräng, pitelite asfalt, perfekt. Ingen vrickning idag, bra! Lagom väderlek bara en regnskur. Härligt. Stakebergsv-Hjällsnäsv-Monv-Ljungviksskolan-Olstorp-Våthultsv. Trevligt 5-manna gäng. Mina ben och fötter känns ok, framåt.

20,36 km
Distans

1:54:19
Tid

5:37 min/km
Snitt

267 meter
Total stigning (karta)

170 meter
Total stigning (klocka)

Salming Trail T3

Total distans:

60:41:42

602 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Björn Elfström och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	27:31	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	33:46	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	39:54	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	56:23	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	1:01:36	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:06:53	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	1:12:20	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	1:18:01	14,00 km
15	1,00 km	6:22	6:22	1:24:23	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	1:30:50	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	1:36:32	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:41:46	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	1:47:10	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	1:52:28	20,00 km
21	0,36 km	1:52	5:13	1:54:19	20,36 km

annons