Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass med LFI - Kullgårdsv-Kyrkbacken-Stamsjönrunt-Aspenv.

Söndag 14 juli 2019 10:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varmt o fuktigt luft, 7 löpare, de första 2,5km lyssnande på tystnaden o stegen mot grusvägen, härligt. Utbrytningsgrupp Anders Björn och jag tog några snabbare kilometrar. Gott gott, allt väl.
22,19   km
Distans
1:54:00
Tid
5:08   min/km
Snitt
349   m
Total stigning (map)
174   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,02 km16:095:20016:093,02 km
22,62 km13:325:10029:415,64 km
31,38 km7:145:15036:557,02 km
41,03 km5:465:35042:418,05 km
51,74 km8:535:06051:349,79 km
65,49 km29:005:1701:20:3315,28 km
71,52 km7:324:5801:28:0616,80 km
83,18 km15:364:5501:43:4219,98 km
92,21 km10:194:4001:54:0022,19 km