Söndagspass med LFI - Kullgårdsv-Kyrkbacken-Stamsjönrunt-Aspenv.

Söndag 14 juli 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt o fuktigt luft, 7 löpare, de första 2,5km lyssnande på tystnaden o stegen mot grusvägen, härligt. Utbrytningsgrupp Anders Björn och jag tog några snabbare kilometrar. Gott gott, allt väl.

22,19 km
Distans

1:54:00
Tid

5:08 min/km
Snitt

349 meter
Total stigning (karta)

174 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Anders Björk och Bertil Hagberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,02 km	16:09	5:20	16:09	3,02 km
2	2,62 km	13:32	5:10	29:41	5,64 km
3	1,38 km	7:14	5:15	36:55	7,02 km
4	1,03 km	5:46	5:35	42:41	8,05 km
5	1,74 km	8:53	5:06	51:34	9,79 km
6	5,49 km	29:00	5:17	1:20:33	15,28 km
7	1,52 km	7:32	4:58	1:28:06	16,80 km
8	3,18 km	15:36	4:55	1:43:42	19,98 km
9	2,21 km	10:19	4:40	1:54:00	22,19 km

annons