Distans

Måndag 22 juli 2019 16:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nöter på med distans. Baksida lår och upp i skinkan har känts av i ett par veckor nu. Dags att börja stretcha kanske.... Varmt och härligt idag med. Samma runda idag med.

12,28 km
Distans

1:01:06
Tid

4:59 min/km
Snitt

125
Snittpuls

140
Maxpuls

190
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (karta)

491 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, Tobias Berg, , Jennifer Honek, , Markus Bohman, Peter Jakobsson, Daniel Zetterqvist, Håkan Wiman - IF Linnéa och Stefan Jensen

Kommentarer

Samma som mig. Ischiasnerv

Mikael Lipschütz | 22 juli 2019

Gör mer ont när jag sitter länge i bilen än när jag springer. Störigt!

Kent Melin IF Linnéa | 22 juli 2019

Har haft samma problem ett tag. Testa enbenshöftlyft, jag kör fortfarande varje dag, har verkligen gjort det så mycket bättre för mig!

Jennifer Honek | 22 juli 2019

Tack för tips:-)

Kent Melin IF Linnéa | 23 juli 2019

Vanliga rygglyft hjälpte mig också.

Mikael Lipschütz | 23 juli 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	118	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	123	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	124	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	129	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	130	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	129	29:29	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	125	34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	127	39:37	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	126	44:38	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	124	49:46	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	125	54:47	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	126	59:36	12,00 km
13	0,28 km	1:30	5:19	127	1:01:07	12,28 km

annons