annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Av Jens anbefalld Maff.

Söndag 18 augusti 2019 18:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt ta vilodag idag men så började det regna och då kan man ju inte avstå längre.

11,76 km
Distans

1:01:04
Tid

5:12 min/km
Snitt

144
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (karta)

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Zoom Flyknit black

Total distans:

113:34:13

690 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, , Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Anders Larvia, Oldboy, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

Ursäkta okunnigheten men vad är en Maff?

Petter Bogren | 18 augusti 2019

Maff är nog Maffetone-pass. ;-)

Jens Sandahl | 18 augusti 2019

Precis, dags att springa långsamt.

Mathias Johansson | 18 augusti 2019

https://philmaffetone.com/maf-180-personalizing-exercise-heart-rate/?utm_source=ActiveCampaign&utm_medium=email&utm_content=MAF+180%3A+Personalizing+exercise+heart+rate&utm_campaign=MAF+180%3A+Personalizing+exercise+heart+rate

Jens Sandahl | 18 augusti 2019

Tackar

Petter Bogren | 19 augusti 2019

Fast Mathias kör ju Hisings-varianten! ;-)

Jens Sandahl | 19 augusti 2019

Skulle man köra på Maffs uträkningar så skulle jag behöva krypa. Hisingsvarianten är att köra på Activitus upmätta värden så för mig är det under 155 men för att glädja Jens så kör jag på sub 145:-)

Mathias Johansson | 19 augusti 2019

Bra att du kan ha Activitus som alibi för din högpulslöpning! :-)

Jens Sandahl | 19 augusti 2019

Tar ju till vad som helst för att slippa gubbjogg. Skall på nytt test nu och hoppas få en ursäkt att höja lågpulsen;-)

Mathias Johansson | 19 augusti 2019

Arbetsgivaren pröjsar va? Annars är det pengar i sjön! :)

Jens Sandahl | 19 augusti 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	137	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	147	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	143	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	141	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	145	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	145	41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	146	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	145	51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	147	57:12	11,00 km
12	0,76 km	3:53	5:08	143	1:01:05	11,76 km

annons