Rasta frugan

Söndag 1 september 2019 17:54

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Frugan och stortösen ville träna lite och jag behövde lite återhämtningsjogg. Ingen av oss var snabb idag;-)

12,01 km
Distans

1:24:52
Tid

7:04 min/km
Snitt

118
Snittpuls

139
Maxpuls

144
Stegfrekvens

233 meter
Total stigning (karta)

199 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Zoom Flyknit Grey

Total distans:

79:57:42

518 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Bra med återhämtnings pass

Dan Welin//HSK | 1 september 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:38	9:38	101	9:38	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	124	15:35	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	129	22:30	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	127	28:22	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	132	35:04	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	126	41:05	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	127	48:01	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	124	53:55	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	125	1:00:45	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	122	1:06:43	10,00 km
11	1,00 km	8:40	8:40	103	1:15:23	11,00 km
12	1,00 km	9:25	9:25	97	1:24:49	12,00 km
13	0,01 km	0:04	10:03	88	1:24:53	12,01 km

annons