annons
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen

IF Linnéa 5x(3+2+1min) 60s vila 120s setvila

Tisdag 3 september 2019 19:04

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
@3:35, 3:25, 3:18. Fint pass med stark kropp!! Stort gäng ikväll nere vid Tanto och vädret var perfekt med ca 17 grader och lätt duggregn. Råkade på nåt sätt radera passet från jogg.se så jag fick importera om det från Strava.
9,27 km
Distans
34:09
Tid
3:41 min/km
Snitt
140
Snittpuls
157
Maxpuls
99
Stegfrekvens
Skor
Vaporfly 4%
Total distans: 
107:53:54
1355 km

Kommentarer

Ändra till 5x. Annars bra pass! :-)
Rickard Andersson | 3 september 2019
Haha, tack!
Kent Melin IF Linnéa | 3 september 2019
Fint fart Kent!
Andreas Hardeström | 3 september 2019
Tack Andreas! Det kändes bra ikväll!
Kent Melin IF Linnéa | 3 september 2019
Du är uppenbarligen i fin form Kent och det ser bra ut inför CPH, antar att du inte dubblerar med SthM i helgen eller springer du ändå, fast utan sub80-satsning?
Staffan Dahlgren | 4 september 2019
Ja formen är ok Staffan och ska gå för PB i CPH så det blir inget tävlande nu i helgen. Lycka till förresten och hoppas du hinner få benen lite piggare på den lilla tiden som är kvar.
Kent Melin IF Linnéa | 4 september 2019
Tack Kent, känner mig mest gammal och trött nuförtiden men ska såklart göra mitt bästa men har i dagsläget ingen större förhoppning om någon bra tid, måste ha mer ork att träna bättre för att kunna bli lite snabbare igen.
Staffan Dahlgren | 6 september 2019
Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,81 km 3:00 3:42 min/km 134,8 3:00 0,81 km
2 0,02 km 0:59 43:08 min/km 142 3:59 0,83 km
3 0,57 km 2:00 3:32 min/km 142,3 5:59 1,40 km
4 0,03 km 0:59 33:57 min/km 147 6:58 1,43 km
5 0,30 km 1:00 3:20 min/km 138,7 7:58 1,73 km
6 0,10 km 1:58 20:15 min/km 95,7 9:56 1,83 km
7 0,86 km 3:00 3:30 min/km 146,3 12:56 2,68 km
8 0,03 km 0:59 34:29 min/km 146,3 13:55 2,71 km
9 0,60 km 1:59 3:19 min/km 146,8 15:54 3,31 km
10 0,03 km 1:00 39:53 min/km 149,9 16:54 3,34 km
11 0,31 km 1:00 3:13 min/km 141,3 17:54 3,65 km
12 0,10 km 1:59 19:38 min/km 104 19:53 3,75 km
13 0,85 km 3:00 3:32 min/km 144,4 22:53 4,60 km
14 0,02 km 1:00 41:14 min/km 0 23:53 4,62 km
15 0,60 km 1:59 3:20 min/km 146,1 25:52 5,22 km
16 0,02 km 0:59 40:49 min/km 0 26:51 5,24 km
17 0,32 km 1:02 3:14 min/km 143,9 27:53 5,56 km
18 0,06 km 1:57 33:57 min/km 93,2 29:50 5,62 km
19 0,84 km 2:59 3:32 min/km 145,6 32:49 6,46 km
20 0,02 km 0:59 46:43 min/km 149 33:48 6,48 km
21 0,58 km 2:01 3:29 min/km 147,7 35:49 7,06 km
22 0,03 km 0:58 30:41 min/km 135,3 36:47 7,10 km
23 0,31 km 1:01 3:15 min/km 141,9 37:48 7,41 km
24 0,07 km 1:59 27:19 min/km 90,4 39:47 7,48 km
25 0,83 km 2:59 3:36 min/km 144,6 42:46 8,31 km
26 0,04 km 1:00 25:09 min/km 102 43:46 8,35 km
27 0,58 km 1:59 3:24 min/km 146,7 45:45 8,93 km
28 0,02 km 0:58 41:55 min/km 132,4 46:43 8,96 km
29 0,30 km 1:00 3:20 min/km 142 47:43 9,26 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige