Intervaller 8-6-4-200m-Flommen

Torsdag 21 november 2019 11:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida.
3k uppjogg
800-600-400-200 med 90s jv
2k nerjogg
Kändes bra, men flåset är inte som innan bronkiten. Får verkligen kämpa för att få fart.....

8,17 km
Distans

39:57
Tid

4:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 december 2025	8,17 km	44:22	5:26 m/km
25 september 2025	8,12 km	43:39	5:23 m/km
23 augusti 2025	8,03 km	40:43	5:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	119	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	136	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:08	139	15:44	3,00 km
4	0,81 km	3:21	4:09	160	19:06	3,81 km
5	0,31 km	1:30	4:51	153	20:36	4,12 km
6	0,60 km	2:30	4:08	161	23:06	4,72 km
7	0,30 km	1:30	4:59	154	24:36	5,02 km
8	0,40 km	1:35	3:56	162	26:11	5,42 km
9	0,30 km	1:30	4:59	157	27:41	5,72 km
10	0,20 km	0:44	3:46	162	28:25	5,92 km
11	0,31 km	1:30	4:47	159	29:55	6,23 km
12	1,00 km	5:14	5:14	141	35:09	7,23 km
13	0,91 km	4:48	5:17	144	39:58	8,14 km

annons