Råbelfssjön runt

Onsdag 18 december 2019 13:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Råbelöfssjön rut i 6 min tempo (5.51) oj vad trött i benen jag var sista tre km, andhämtningen var stillsam hela varvet och pulsen på 130 men benen behövde uppenbarligen detta (o flera ggr till)
inget spännande hände, ett hägerpar skränade på andra sidan sjön, mötte en löpare

18,44 km
Distans

1:47:49
Tid

5:51 min/km
Snitt

133
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

366 m
Total stigning (clk)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	150	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	130	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	130	17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	131	23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	130	29:35	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	134	35:26	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	134	41:14	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	135	47:01	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	137	52:55	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	134	58:36	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	132	1:04:26	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	130	1:10:21	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	132	1:16:14	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	130	1:22:12	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	131	1:27:59	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	131	1:33:48	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	131	1:39:32	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	133	1:45:17	18,00 km
19	0,44 km	2:33	5:49	133	1:47:50	18,44 km