IF Linnéa 12-8-4-8-4 min. 60s gåvila

Torsdag 19 december 2019 18:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde Kungsholmen runt med Rickard, Pär och Dustin. Farterna blev 4:11, 3:53, 3:49, 3:52, 3:49. Helt ok pass!

9,48 km
Distans

40:01
Tid

4:13 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

188
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (karta)

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,87 km	12:00	4:11	151	12:00	2,87 km
2	0,11 km	1:01	9:20	146	13:01	2,98 km
3	2,06 km	8:01	3:53	146	21:01	5,04 km
4	0,10 km	1:00	9:56	137	22:01	5,14 km
5	1,05 km	4:00	3:49	151	26:01	6,19 km
6	0,09 km	1:00	11:27	145	27:01	6,28 km
7	2,06 km	8:00	3:52	154	35:01	8,34 km
8	0,09 km	1:01	11:41	148	36:02	8,43 km
9	1,05 km	3:59	3:49	148	40:01	9,48 km

annons