Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Söndag 22 december 2019 05:17
Löpning - Tid på fötterna långpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Usel träningsvecka och kraftig sömnbrist gjorde veckans långpass extra tungt. Kom hem från jobbet vid 2 tiden och kunde inte somna så stack upp till delsjöarna och tog ett varv innan resten av gänget anslöt. Då jag inte mentalt orkade med de två sista varven som tänkt så tvingade jag mig själv att ta ett varv runt delsjörna vilket blir samma distans men ingen möjlighet att banga ur:-) Emmelie hae förbarmande med den gamla gubben och fick oss att i vart fall föra oss frammåt trots att jag helst hade lagt mig i ett dike för att sova. Långsamt fast rätt långt. Nu får jag hoppas att resten av året blir jobbmässigt lättare så jag får in lite träning. Fenomenalt sällskap i form av Jens, Lotta och Emmelie samt nytillskottet, hunden Joker. Underbar morgon, perfekt löparväder men grymt dålig balans på gubben idag.
51,26
km
Distans
4:41:43
Tid
5:30
min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
164
Stegfrekvens
492
meter
Total stigning
(karta)
486
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Stryd Footpod
Total distans:
1315:44:17
14419 km
Garmin HRM RUN
Total distans:
430:39:22
4927 km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans:
99:32:50
1431 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Kompisar på passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Dan Welin//HSK
,
Ahmed Mahmoud
,
Torbjörn Westman
,
Jens Sandahl
,
Jesper Claesson
,
Lars Bern
,
Jessica Parnebo
,
Anders Larvia
,
Stanley Ekberg
och
Mellanben
Kommentarer
Wow! Långt pass ! Riktigt bra.! God jul
Jessica Parnebo
| 22 december 2019
Då kör vi lördag nästa gång då! Förslag på körschema: 7:00 HT. 8:30 möta upp Katarina vid Skatås-klockan. 9:30 Parkrun. 10:10 avsked vid HT.
Jens Sandahl | 22 december 2019
Tack Jessica och god jul på dig med, Taget Jens. Det blir runt 30 ish antar jag och det kan ju vara lagom inför Sylvesterloppet.
Mathias Johansson
| 22 december 2019
Beror ju på tempo, men jag tror ungefär 16+10+5+3=34km!
Jens Sandahl | 22 december 2019
Imponerande kliva upp så tidigt.och köra långpanna
Dan Welin//HSK | 22 december 2019
Härligt!
God Jul
Petter Bogren | 23 december 2019
Tackar och God Jul på er allisammans!
Mathias Johansson
| 23 december 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
135
5:30
1,00 km
2
1,00 km
5:20
5:20
144
10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:28
5:28
151
16:18
3,00 km
4
1,00 km
5:13
5:13
144
21:31
4,00 km
5
1,00 km
5:34
5:34
151
27:06
5,00 km
6
1,00 km
5:19
5:19
149
32:25
6,00 km
7
1,00 km
5:10
5:10
144
37:35
7,00 km
8
1,00 km
5:24
5:24
147
42:59
8,00 km
9
1,00 km
5:10
5:10
149
48:09
9,00 km
10
1,00 km
5:19
5:19
146
53:28
10,00 km
11
1,00 km
5:39
5:39
148
59:07
11,00 km
12
1,00 km
5:13
5:13
144
1:04:20
12,00 km
13
1,00 km
5:09
5:09
148
1:09:30
13,00 km
14
1,00 km
5:24
5:24
151
1:14:54
14,00 km
15
1,00 km
5:23
5:23
147
1:20:16
15,00 km
16
1,00 km
5:18
5:18
147
1:25:34
16,00 km
17
1,00 km
5:16
5:16
148
1:30:50
17,00 km
18
1,00 km
5:06
5:06
140
1:35:56
18,00 km
19
1,00 km
5:19
5:19
142
1:41:15
19,00 km
20
1,00 km
5:32
5:32
138
1:46:46
20,00 km
21
1,00 km
5:19
5:19
141
1:52:05
21,00 km
22
1,00 km
5:35
5:35
144
1:57:41
22,00 km
23
1,00 km
5:33
5:33
140
2:03:14
23,00 km
24
1,00 km
5:22
5:22
143
2:08:35
24,00 km
25
1,00 km
5:33
5:33
146
2:14:08
25,00 km
26
1,00 km
5:16
5:16
141
2:19:24
26,00 km
27
1,00 km
5:25
5:25
140
2:24:49
27,00 km
28
1,00 km
6:02
6:02
135
2:30:51
28,00 km
29
1,00 km
5:17
5:17
140
2:36:07
29,00 km
30
1,00 km
5:38
5:38
143
2:41:46
30,00 km
31
1,00 km
5:37
5:37
143
2:47:23
31,00 km
32
1,00 km
5:40
5:40
138
2:53:03
32,00 km
33
1,00 km
5:45
5:45
144
2:58:48
33,00 km
34
1,00 km
5:30
5:30
140
3:04:18
34,00 km
35
1,00 km
5:21
5:21
139
3:09:39
35,00 km
36
1,00 km
6:00
6:00
137
3:15:39
36,00 km
37
1,00 km
5:40
5:40
138
3:21:19
37,00 km
38
1,00 km
5:29
5:29
147
3:26:48
38,00 km
39
1,00 km
5:26
5:26
149
3:32:14
39,00 km
40
1,00 km
5:57
5:57
148
3:38:11
40,00 km
41
1,00 km
7:05
7:05
143
3:45:16
41,00 km
42
1,00 km
7:05
7:05
141
3:52:21
42,00 km
43
1,00 km
5:47
5:47
148
3:58:08
43,00 km
44
1,00 km
5:36
5:36
149
4:03:45
44,00 km
45
1,00 km
5:37
5:37
150
4:09:21
45,00 km
46
1,00 km
5:34
5:34
150
4:14:55
46,00 km
47
1,00 km
5:37
5:37
152
4:20:32
47,00 km
48
1,00 km
5:49
5:49
150
4:26:21
48,00 km
49
1,00 km
5:34
5:34
151
4:31:56
49,00 km
50
1,00 km
5:17
5:17
145
4:37:13
50,00 km
51
0,83 km
4:31
5:26
150
4:41:44
50,83 km
annons