annons
1967 • Torslanda

Löpning

Söndag 22 december 2019 05:17

Löpning - Tid på fötterna långpass
Egen träningstyp, kopieras som Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Usel träningsvecka och kraftig sömnbrist gjorde veckans långpass extra tungt. Kom hem från jobbet vid 2 tiden och kunde inte somna så stack upp till delsjöarna och tog ett varv innan resten av gänget anslöt. Då jag inte mentalt orkade med de två sista varven som tänkt så tvingade jag mig själv att ta ett varv runt delsjörna vilket blir samma distans men ingen möjlighet att banga ur:-) Emmelie hae förbarmande med den gamla gubben och fick oss att i vart fall föra oss frammåt trots att jag helst hade lagt mig i ett dike för att sova. Långsamt fast rätt långt. Nu får jag hoppas att resten av året blir jobbmässigt lättare så jag får in lite träning. Fenomenalt sällskap i form av Jens, Lotta och Emmelie samt nytillskottet, hunden Joker. Underbar morgon, perfekt löparväder men grymt dålig balans på gubben idag.
51,26 km
Distans
4:41:43
Tid
5:30 min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
164
Stegfrekvens
492 meter
Total stigning (karta)
486 meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Stryd Footpod
Total distans: 
1315:44:17
14419 km
Garmin HRM RUN
Total distans: 
430:39:22
4927 km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans: 
99:32:50
1431 km
Garmin 945
Total distans: 
939:32:39
11042 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Wow! Långt pass ! Riktigt bra.! God jul
Jessica Parnebo | 22 december 2019
Då kör vi lördag nästa gång då! Förslag på körschema: 7:00 HT. 8:30 möta upp Katarina vid Skatås-klockan. 9:30 Parkrun. 10:10 avsked vid HT.
Jens Sandahl | 22 december 2019
Tack Jessica och god jul på dig med, Taget Jens. Det blir runt 30 ish antar jag och det kan ju vara lagom inför Sylvesterloppet.
Mathias Johansson | 22 december 2019
Beror ju på tempo, men jag tror ungefär 16+10+5+3=34km!
Jens Sandahl | 22 december 2019
Imponerande kliva upp så tidigt.och köra långpanna
Dan Welin//HSK | 22 december 2019
Härligt!
God Jul
Petter Bogren | 23 december 2019
Tackar och God Jul på er allisammans!
Mathias Johansson | 23 december 2019
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:305:301355:301,00 km
2 1,00 km5:205:2014410:502,00 km
3 1,00 km5:285:2815116:183,00 km
4 1,00 km5:135:1314421:314,00 km
5 1,00 km5:345:3415127:065,00 km
6 1,00 km5:195:1914932:256,00 km
7 1,00 km5:105:1014437:357,00 km
8 1,00 km5:245:2414742:598,00 km
9 1,00 km5:105:1014948:099,00 km
10 1,00 km5:195:1914653:2810,00 km
11 1,00 km5:395:3914859:0711,00 km
12 1,00 km5:135:131441:04:2012,00 km
13 1,00 km5:095:091481:09:3013,00 km
14 1,00 km5:245:241511:14:5414,00 km
15 1,00 km5:235:231471:20:1615,00 km
16 1,00 km5:185:181471:25:3416,00 km
17 1,00 km5:165:161481:30:5017,00 km
18 1,00 km5:065:061401:35:5618,00 km
19 1,00 km5:195:191421:41:1519,00 km
20 1,00 km5:325:321381:46:4620,00 km
21 1,00 km5:195:191411:52:0521,00 km
22 1,00 km5:355:351441:57:4122,00 km
23 1,00 km5:335:331402:03:1423,00 km
24 1,00 km5:225:221432:08:3524,00 km
25 1,00 km5:335:331462:14:0825,00 km
26 1,00 km5:165:161412:19:2426,00 km
27 1,00 km5:255:251402:24:4927,00 km
28 1,00 km6:026:021352:30:5128,00 km
29 1,00 km5:175:171402:36:0729,00 km
30 1,00 km5:385:381432:41:4630,00 km
31 1,00 km5:375:371432:47:2331,00 km
32 1,00 km5:405:401382:53:0332,00 km
33 1,00 km5:455:451442:58:4833,00 km
34 1,00 km5:305:301403:04:1834,00 km
35 1,00 km5:215:211393:09:3935,00 km
36 1,00 km6:006:001373:15:3936,00 km
37 1,00 km5:405:401383:21:1937,00 km
38 1,00 km5:295:291473:26:4838,00 km
39 1,00 km5:265:261493:32:1439,00 km
40 1,00 km5:575:571483:38:1140,00 km
41 1,00 km7:057:051433:45:1641,00 km
42 1,00 km7:057:051413:52:2142,00 km
43 1,00 km5:475:471483:58:0843,00 km
44 1,00 km5:365:361494:03:4544,00 km
45 1,00 km5:375:371504:09:2145,00 km
46 1,00 km5:345:341504:14:5546,00 km
47 1,00 km5:375:371524:20:3247,00 km
48 1,00 km5:495:491504:26:2148,00 km
49 1,00 km5:345:341514:31:5649,00 km
50 1,00 km5:175:171454:37:1350,00 km
51 0,83 km4:315:261504:41:4450,83 km
annons