Årets sista mil i Lerum

Tisdag 31 december 2019 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt runda bland julbelysningen och fyrverkeri ljudet då o då.
Klar -1° ingen vind. Skön runda som avslutning på ett jätte bra löpår.

11,29 km
Distans

1:03:28
Tid

5:37 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (karta)

123 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	7:06	7:06	12:47	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	18:33	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	24:07	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	29:55	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	35:29	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	40:52	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	46:19	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	51:42	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	57:07	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	1:02:09	11,00 km
12	0,29 km	1:20	4:38	1:03:29	11,29 km

annons