Löpning

Söndag 26 januari 2020 05:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mer än vanligt mycket att göra på jobbet så fick inte till någon träning i veckan och ändå var jag helt slut på dagens kortis. Pallade inte 4 varv så får väl trappa upp lite långsamt igen. I går fick vi löst Palo Alto problemen i vart fall så hoppas slippa jobba fler nätter och helger nu. Å andra sidan har jag problem med Vehicle to Grid, vehicle to Infrastructure med mera men det är som det ska i nya projekt. Det löser vi under nya löppass.

25,59 km
Distans

2:19:26
Tid

5:27 min/km
Snitt

151
Snittpuls

164
Maxpuls

170
Stegfrekvens

313 meter
Total stigning (karta)

215 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Vaporfly 4% FK V2 pair 3

Total distans:

165:04:47

1362 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Kompisar på passet

Gillas av

Andreas Persson, Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Mellanben och kortben

Kommentarer

Fixa så vi kan dra på träningsläger till Palo Alto Mathias!

Jens Sandahl | 26 januari 2020

Härligt Mathias, nu är du verkligen igång.

Dan Welin//HSK | 26 januari 2020

Välkommen tillbaka, undrade var du tagit vägen. Nog bara bra med lite löpvila innan nya utmaningar.

Andreas Persson | 26 januari 2020

Jens, tänk om det ändå vore platsen PA och inte en dum FW:-) tackar killar, kul att vara tillbaka.

Mathias Johansson | 26 januari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	145	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	148	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	146	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	149	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	155	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	154	34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	153	39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	155	44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	147	50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	149	55:47	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	151	1:01:13	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	151	1:06:38	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	154	1:12:15	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	149	1:17:36	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	152	1:23:04	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	152	1:28:26	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	148	1:33:40	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	146	1:38:58	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	151	1:44:12	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	150	1:49:38	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	154	1:55:01	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	149	2:00:19	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	154	2:05:46	23,00 km
24	1,00 km	5:21	5:21	153	2:11:08	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	150	2:16:21	25,00 km
26	0,59 km	3:05	5:12	149	2:19:26	25,59 km

annons