Solen framme igen!!

Torsdag 27 februari 2020 13:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott komma ut i solen o jogga. Kollade om det gick att springa på banan i Stonehill men icke, ena sidan har den lilla snön blivit ojämnt och isigt. Det blev en med negativ split o go njutbar skön runda.

11,23 km
Distans

57:13
Tid

5:06 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (karta)

78 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Magnus Magnusson, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	36:58	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	41:54	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	46:52	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	51:40	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	56:12	11,00 km
12	0,23 km	1:01	4:27	57:14	11,23 km

annons