Intervaller LFI - Norlanderbacke < > 4 st.

Torsdag 27 februari 2020 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens andra pass. Isigt Stonehill, så det får blir Norlanderbacke 4 st från varje håll. Vi var 7+2 kämpare i vindstilla och -2° i en kämpigt uppför med gå/jogg emellan. jag tryckte på rejäl dem sista intervaller. Det känns gott o bra i benen.

10,64 km
Distans

1:00:32
Tid

5:41 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

162 m
Total stigning (map)

126 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Löplabbet 2a

Total distans:

234:54:52

2438 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Magnus Magnusson, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Anders Pihl - 27 februari 2020

Bra kört

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	17:00	3,00 km
4	0,89 km	5:22	6:03	22:22	3,89 km
5	0,74 km	4:28	6:01	26:50	4,63 km
6	0,74 km	4:34	6:13	31:24	5,36 km
7	0,73 km	4:19	5:55	35:44	6,09 km
8	0,73 km	4:33	6:12	40:16	6,83 km
9	0,31 km	1:09	3:42	41:25	7,14 km
10	0,42 km	3:32	8:24	44:57	7,56 km
11	0,27 km	0:57	3:34	45:54	7,83 km
12	0,16 km	1:39	10:15	47:33	7,99 km
13	1,00 km	5:26	5:26	52:59	8,99 km
14	1,00 km	4:40	4:40	57:39	9,99 km
15	0,65 km	2:53	4:27	1:00:32	10,64 km