Intervaller LFI - Norlanderbacke < > 4 st.

Torsdag 27 februari 2020 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens andra pass. Isigt Stonehill, så det får blir Norlanderbacke 4 st från varje håll. Vi var 7+2 kämpare i vindstilla och -2° i en kämpigt uppför med gå/jogg emellan. jag tryckte på rejäl dem sista intervaller. Det känns gott o bra i benen.

10,64 km
Distans

1:00:32
Tid

5:41 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (karta)

126 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

472:06:37

5097 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Magnus Magnusson, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Anders Pihl - 27 februari 2020

Bra kört

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	17:00	3,00 km
4	0,89 km	5:22	6:03	22:22	3,89 km
5	0,74 km	4:28	6:01	26:50	4,63 km
6	0,74 km	4:34	6:13	31:24	5,36 km
7	0,73 km	4:19	5:55	35:44	6,09 km
8	0,73 km	4:33	6:12	40:16	6,83 km
9	0,31 km	1:09	3:42	41:25	7,14 km
10	0,42 km	3:32	8:24	44:57	7,56 km
11	0,27 km	0:57	3:34	45:54	7,83 km
12	0,16 km	1:39	10:15	47:33	7,99 km
13	1,00 km	5:26	5:26	52:59	8,99 km
14	1,00 km	4:40	4:40	57:39	9,99 km
15	0,65 km	2:53	4:27	1:00:32	10,64 km

annons