Söndagspass LFI - Flodarunda till Lensjön och Nääs slott

Söndag 23 februari 2020 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi 12 st på dagens trevlig runda i ca 5° med vind då o då. Snabba 2 sista km kämpades i motvind. Det känns gott, allt väl. Tack för idag.

21,37 km
Distans

1:59:07
Tid

5:34 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

245 meter
Total stigning (karta)

239 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	29:15	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	34:48	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	51:29	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	1:01:58	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	1:07:47	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:13:11	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	1:19:33	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:25:08	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	1:30:44	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	1:36:10	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	1:42:02	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	1:47:59	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	1:52:47	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	1:57:28	21,00 km
22	0,37 km	1:39	4:26	1:59:08	21,37 km

annons