5x(4+2min) utan vila

Tisdag 10 mars 2020 18:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Missförstod passet i början och trodde 4:an var långsam och 2:an snabb. Tydligen tvärtom. Gick bättre än väntat idag och i stort sett smärtfritt. Tog rygg på Dustin och Johan under hela passet.

7,52 km
Distans

30:01
Tid

3:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

156
Maxpuls

200
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (karta)

43 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Fredrik Westlund, Johan Hållén , Henrik Pehrson, Markus Bohman, Jens Sandahl, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Christoffer Olsson, Daniel Zetterqvist, Jonas Köhler, Svend Jacobsen, Peter P, Rickard Andersson, Stefan Jensen, Karibou, Mikael Lipschütz och Ingrid L Andrén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,97 km	4:00	4:08	139	4:00	0,97 km
2	0,50 km	2:02	4:06	145	6:02	1,46 km
3	1,04 km	3:59	3:50	150	10:02	2,50 km
4	0,44 km	2:00	4:34	141	12:02	2,94 km
5	1,10 km	4:01	3:39	151	16:02	4,04 km
6	0,43 km	2:00	4:37	141	18:03	4,47 km
7	1,08 km	4:02	3:44	151	22:04	5,55 km
8	0,44 km	2:00	4:34	141	24:04	5,99 km
9	1,11 km	3:58	3:35	152	28:02	7,10 km
10	0,42 km	2:00	4:43	142	30:02	7,52 km

annons