Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Vårtävlingarna 16 km - Göteborg
Lördag 21 mars 2020 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Som vanligt då Solvikingarna arrangerar, toppen alltihop, bara bra. Från Lerum Friidrott var vi 3 st på 16km och 2 på 32km. Jag är nöjd med dagens dryga 4 minuter snabbare än i fjol. Känns gott i kroppen. Tack alla för allt.
15,554
km
Distans
1:13:52
Tid
4:45
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
127
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Löplabbet 2a
Total distans:
235:53:59
2448 km
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Eskil Mattsson
1:01:34
3:57 m/km
4.
Marcus Jansson (Mackan Jansson)
1:02:46
4:02 m/km
5.
Tony Elias
1:13:52
4:45 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Jörgen Brynne
,
Mats Åkerlund
,
Bertil Hagberg
och
Stefan van den Berg
Kommentarer
Leif Andersson
- 21 mars 2020
4 min snabbare än ifjol?! Vissa blir inte äldre.
Oldboy - 21 mars 2020
4 minuter på 15 km är mycket, grattis!
Tony Elias
- 21 mars 2020
Leif: jo du, äldre blir jag, hur jag än gör. :-)
Tony Elias
- 21 mars 2020
Lars: Tack. Ifjol jag hade lite besvär med vänster sitben-höft-hamstring. Blev bättre o bättre fram till vår-sommar.
Bertil Hagberg - 21 mars 2020
Stort Grattis Tony till en fin tid.
Tony Elias
- 21 mars 2020
Bertil, tack skall du ha.
Stefan van den Berg
- 21 mars 2020
Det såg väldigt bra ut när jag stod vid banan.
Tony Elias
- 22 mars 2020
Stefan, tack, det var kämpigt men kändes bra :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:53
4:53
0
4:53
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
0
9:53
2,00 km
3
1,00 km
5:01
5:01
0
14:54
3,00 km
4
1,00 km
5:04
5:04
0
19:58
4,00 km
5
1,00 km
4:34
4:34
0
24:32
5,00 km
6
1,00 km
4:44
4:44
0
29:16
6,00 km
7
1,00 km
4:52
4:52
0
34:08
7,00 km
8
0,80 km
3:27
4:18
0
37:34
7,80 km
9
0,05 km
0:39
13:18
0
38:13
7,85 km
10
1,00 km
4:45
4:45
0
42:59
8,85 km
11
1,00 km
4:53
4:53
0
47:52
9,85 km
12
1,00 km
4:58
4:58
0
52:49
10,85 km
13
1,00 km
4:54
4:54
0
57:43
11,85 km
14
1,00 km
4:27
4:27
0
1:02:10
12,85 km
15
1,00 km
4:36
4:36
0
1:06:46
13,85 km
16
1,00 km
4:37
4:37
0
1:11:23
14,85 km
17
0,65 km
2:29
3:49
0
1:13:52
15,50 km