Söndagspass LFI - Stonehill-Test Lerumsloppet-Stonehill

Söndag 22 mars 2020 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Många på plats ute i det vackra väder. Från Stonehill vi var 7 st som sedan mötte typ 40 st på Lerums torg och i olika grupperingar sprang Lerumsloppet banan, även om loppet (nästa månad) är "inställd". Bra gemenskap och medvetna/omtänksamma om dagens situation. Lerums energi bjöd på dryck, bar, en t-shirt, tack för det. Sedan joggade vi 7 st tillbaks till Stonehill. Allt väl. Känns bra. Tack.

19,09 km
Distans

1:45:54
Tid

5:33 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

186 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 2a

Total distans:

234:54:52

2438 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Magnus Magnusson, Leif Andersson och Anders Sköldberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	20:57	4,00 km
5	0,32 km	1:57	6:09	22:55	4,32 km
6	1,00 km	5:22	5:22	28:17	5,32 km
7	1,00 km	5:18	5:18	33:34	6,32 km
8	1,00 km	5:18	5:18	38:53	7,32 km
9	1,00 km	5:15	5:15	44:08	8,32 km
10	1,00 km	6:07	6:07	50:15	9,32 km
11	1,00 km	7:30	7:30	57:45	10,32 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:03:11	11,32 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:08:37	12,32 km
14	1,00 km	5:19	5:19	1:13:56	13,32 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:19:20	14,32 km
16	1,00 km	5:30	5:30	1:24:50	15,32 km
17	1,00 km	5:15	5:15	1:30:04	16,32 km
18	1,00 km	5:26	5:26	1:35:30	17,32 km
19	1,00 km	6:08	6:08	1:41:38	18,32 km
20	0,77 km	4:17	5:33	1:45:55	19,09 km