Råbelöfssjön runt 18,3 km

Söndag 22 mars 2020 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter 6 km medAnneli på lite över 44 min(Vi mötte Kit förresten)tar jag varvet runt sjön pörjar lugnt o fint men höjer sen ribban o har tänkt ut att nu ska jag köra tröskel en timme. Det går bra i början matar på i femtempo men efter milen som jag klarar lite under femtio blir det tufft o jag får ta ut mig sista biten o faktiskt gå lite men sen var benen slut, samma känsla som jag brukar ha i slutet av halvmaror benen vill knappt lyfta en decimeter framåt, no pain no gain får jag hoppas

18,38 km
Distans

1:36:46
Tid

5:16 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

156
Stegfrekvens

406 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson och Mats Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	130	5:24	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	130	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	130	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	130	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	131	28:06	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	141	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	38:08	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	139	43:07	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	143	48:01	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	145	53:03	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	143	57:51	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	145	1:02:56	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	148	1:07:47	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	146	1:12:46	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	148	1:17:53	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	148	1:23:01	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	149	1:27:57	17,00 km
18	1,00 km	6:34	6:34	132	1:34:30	18,00 km
19	0,38 km	2:16	5:56	135	1:36:46	18,38 km

annons