Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Råbelöfssjön runt 18,3 km
Söndag 22 mars 2020 16:18
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter 6 km medAnneli på lite över 44 min(Vi mötte Kit förresten)tar jag varvet runt sjön pörjar lugnt o fint men höjer sen ribban o har tänkt ut att nu ska jag köra tröskel en timme. Det går bra i början matar på i femtempo men efter milen som jag klarar lite under femtio blir det tufft o jag får ta ut mig sista biten o faktiskt gå lite men sen var benen slut, samma känsla som jag brukar ha i slutet av halvmaror benen vill knappt lyfta en decimeter framåt, no pain no gain får jag hoppas
18,38
km
Distans
1:36:46
Tid
5:16
min/km
Snitt
139
Snittpuls
162
Maxpuls
156
Stegfrekvens
406
m
Total stigning (clk)
Adidas boost
Total distans:
194:09:31
1826 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
1 oktober 2022
18,41 km
1:36:56
5:16 m/km
18 september 2022
18,42 km
1:39:00
5:22 m/km
11 september 2022
18,43 km
1:44:26
5:40 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
thomas fröjd
,
Lars Jönsson
och
Mats Svensson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:24
5:24
130
5:24
1,00 km
2
1,00 km
6:04
6:04
130
11:28
2,00 km
3
1,00 km
5:33
5:33
130
17:01
3,00 km
4
1,00 km
5:38
5:38
130
22:38
4,00 km
5
1,00 km
5:28
5:28
131
28:06
5,00 km
6
1,00 km
4:57
4:57
141
33:03
6,00 km
7
1,00 km
5:05
5:05
139
38:08
7,00 km
8
1,00 km
4:59
4:59
139
43:07
8,00 km
9
1,00 km
4:53
4:53
143
48:01
9,00 km
10
1,00 km
5:02
5:02
145
53:03
10,00 km
11
1,00 km
4:49
4:49
143
57:51
11,00 km
12
1,00 km
5:04
5:04
145
1:02:56
12,00 km
13
1,00 km
4:51
4:51
148
1:07:47
13,00 km
14
1,00 km
5:00
5:00
146
1:12:46
14,00 km
15
1,00 km
5:06
5:06
148
1:17:53
15,00 km
16
1,00 km
5:08
5:08
148
1:23:01
16,00 km
17
1,00 km
4:56
4:56
149
1:27:57
17,00 km
18
1,00 km
6:34
6:34
132
1:34:30
18,00 km
19
0,38 km
2:16
5:56
135
1:36:46
18,38 km