Aktivitus Spring Cup del.3 Ursvik Extreme

Onsdag 22 april 2020 17:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig väldigt opepp på hård löpning efter en hård arbetsdag. Valde att inte maxa på segmentet vilket var skönt. Blev jäkligt jobbigt ändå! Hade glömt hur jäkla tuff bana det är.

15,22 km
Distans

1:07:34
Tid

4:26 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

194
Stegfrekvens

347 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Anne Jensen, Hannes Svensson, Markus Bohman, Daniel Zetterqvist, Jonas Köhler, Håkan Wiman - IF Linnéa, Rickard Andersson, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz , Lona Justesen, Anders Larvia och Jerry Nordgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	131	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	143	8:25	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	146	12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	147	16:28	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	149	21:19	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	144	25:33	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	145	30:40	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	140	34:47	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	141	39:13	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	141	43:44	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	142	48:29	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	141	53:01	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	140	57:34	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	142	1:02:25	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	148	1:06:48	15,00 km
16	0,22 km	0:46	3:33	142	1:07:34	15,22 km

annons