Lugn mil efter föreningens städdag

Lördag 25 april 2020 15:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En mil i halvklart 11 grader NV vind. Lugnt och koll på pulsen att hålla lugnt, det fungerade ganska bra. Skorna känns mjuka följsamma inga jobbiga tryck iallafall.

11,05 km
Distans

58:25
Tid

5:17 min/km
Snitt

123
Snittpuls

138
Maxpuls

170
Stegfrekvens

88 m
Total stigning (clk)

Strumpor FALKE RU5 n:2

Total distans:

101:19:03

1099 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Leif Andersson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Anders Sköldberg - 26 april 2020

Gick väl ganska fort för att vara en "lugn mil"? ;)

Tony Elias - 26 april 2020

Jo, pga ökande fart sista 2-3 kilometrarna🏃🏼

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	113	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	123	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	125	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	124	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	121	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	128	37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	123	43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	118	48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	122	53:25	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	129	58:12	11,00 km
12	0,05 km	0:14	4:36	137	58:26	11,05 km