Snabbare pass med bra känsla i fötterna

Onsdag 13 maj 2020 19:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt och kyligt vind men gött att jogga snabbt i 60/40 asfalt/grus. Kämpigt på slutet med bra flås. Stenkullen-Stillestorpsv-Kullgårdsv-Hallsås, härligt sträcka med gårdar jordbruk/skog, njutbar i solen :) Känns bra.

12,52 km
Distans

1:01:20
Tid

4:54 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	59:07	12,00 km
13	0,52 km	2:13	4:17	1:01:21	12,52 km

annons