4x2000m @3:44, 3:39, 3:38, 3:37. 60s vila

Onsdag 20 maj 2020 16:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra löpväder idag. 13 grader och knappt nån vind. Tanken var HM-fart men det blev visst milfart och snabbare än så. Fint pass😊

12,42 km
Distans

52:49
Tid

4:15 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

192
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	109	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	117	9:35	2,00 km
3	0,09 km	0:28	4:57	116	10:04	2,09 km
4	1,00 km	3:44	3:44	138	13:48	3,09 km
5	1,00 km	3:44	3:44	147	17:32	4,09 km
6	0,09 km	1:00	11:32	126	18:32	4,18 km
7	1,00 km	3:41	3:41	143	22:13	5,18 km
8	1,00 km	3:38	3:38	149	25:51	6,18 km
9	0,11 km	1:00	9:25	131	26:51	6,29 km
10	1,00 km	3:38	3:38	144	30:29	7,29 km
11	1,00 km	3:37	3:37	152	34:06	8,29 km
12	0,08 km	1:00	12:32	135	35:06	8,37 km
13	1,00 km	3:40	3:40	146	38:46	9,37 km
14	1,00 km	3:33	3:33	153	42:19	10,37 km
15	0,05 km	1:00	21:59	134	43:19	10,41 km
16	1,00 km	4:47	4:47	128	48:07	11,41 km
17	1,00 km	4:41	4:41	126	52:48	12,41 km
18	0,01 km	0:02	4:41	122	52:49	12,42 km

annons