Tisdagkväll LFI - Lek och intervaller i Norra Hallsås

Tisdag 26 maj 2020 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stor gäng på 30 glada entusiaster i en underbar kvällssol. Upp för den branta Torpadalsstigen till Norra Hallsås så blev det lite övningar o lite intervaller med go prat emellanåt.

11,26 km
Distans

1:06:48
Tid

5:56 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Peter Helmroth - 26 maj 2020

Haha. Även du lade till några egna km idag...

Tony Elias - 26 maj 2020

Jo, det var så gott ute att lika bra köra över milen ☀️

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:14	2,00 km
3	0,55 km	3:09	5:44	14:23	2,55 km
4	1,00 km	6:31	6:31	20:54	3,55 km
5	1,00 km	7:42	7:42	28:36	4,55 km
6	1,00 km	6:15	6:15	34:50	5,55 km
7	1,00 km	7:17	7:17	42:07	6,55 km
8	1,00 km	5:39	5:39	47:46	7,55 km
9	1,00 km	5:18	5:18	53:04	8,55 km
10	1,00 km	5:01	5:01	58:05	9,55 km
11	1,00 km	5:16	5:16	1:03:21	10,55 km
12	0,71 km	3:27	4:51	1:06:48	11,26 km

annons